Comenzaremos esta clase con una introducción rápida al método. La clase comenzará con un calentamiento que incluirá estiramientos dinámicos y ejercicios de movilidad, y luego algunos combos para crear flujo y conexión cuerpo-mente. Continuando con el entrenamiento principal, que siempre será de cuerpo completo y solo con peso corporal. Terminando nuestra sesión con estiramientos específicos, el sonido del océano y tal vez un salto en este océano claro y tranquilo. El método natural es una técnica similar al flujo animal. Desbloquearemos tus caderas, fortaleceremos la parte superior e inferior del cuerpo y fortaleceremos el core. Practicaremos entrenamiento con peso corporal completo mientras potenciamos nuestra flexibilidad y conexión cuerpo-mente. Este método está diseñado para mejorar la fuerza, el cardio, la flexibilidad, la movilidad y la coordinación para todos, desde principiantes hasta atletas profesionales. Es una clase de fitness con flexibilidad y longevidad como principales objetivos.