Nos vemos en Chiringuito Puente Romano, un lugar fácil y conocido en la costa de Marbella. Comenzamos con una conversación adecuada - lo que te trajo aquí, lo que está pasando para ti, lo que quieres de la sesión - por lo que la práctica se forma alrededor de ti en lugar de un guion fijo. A partir de ahí, te guiaré a través de una sesión de respiración en la arena, extrayendo de la respiración al estilo Wim Hof, respiración consciente lenta y retención de la respiración más larga. Todo va a tu ritmo y tú mantienes el control todo el tiempo. Sin empujar, sin presión. A continuación nos movemos juntos al mar para una inmersión guiada en agua fría. Te explicaré cómo usar la respiración para enfrentar el frío y acomodarte en el agua. Esta es a menudo la parte más sorprendente de la sesión: el cuerpo se suaviza, la mente se calma y se establece una sensación real de presencia. Terminamos de nuevo en la arena con una bebida caliente y tiempo para reflexionar sobre lo que surgió. Te irás sintiéndote claro, castigado y ligero que cuando llegaste.