La clase comienza con un calentamiento y masaje de chi kung de unos 30 minutos, con el fin de estimular y abrir los meridianos. Esto aumenta el flujo de chi haciendo que uno sea más sensible / consciente del movimiento del chi y sus pensamientos, así como preparando el cuerpo y la mente para la meditación. Luego hacemos una serie de meditaciones alternas sentadas y de pie / formas de chi kung. Cada semana tener un punto de enfoque específico, por ejemplo activar la órbita microcósmica, reunir y mover chi por todo el cuerpo, enfocar y observar la mente a través de diferentes tipos de meditaciones, etc. Todo el tiempo mejorando nuestra conciencia y atención para que podamos estar más y más presentes en cada momento. Tipos de meditación & Chi kung : -Shamantah o tranquilo -Zazen Vishvas - Meditación a pie -Zhan zhuang Balón de oro - Bola de chi microcósmica (chi buzzsaw) Gran circulación celestial Por nombrar algunos, pero no todos. La lección terminará a las 6:00 PM, cuando se sirva la cena.