BodyPump es una popular lección grupal. Con la ayuda de una barra y mancuernas, se realizan numerosos ejercicios con música para mejorar la fuerza y la resistencia muscular. Una clase de BodyPump dura 60 minutos y se divide por grupo muscular. Se planifican ejercicios separados para cada grupo muscular que duran aproximadamente cinco minutos con música adaptada para determinar el ritmo. Las partes estándar de un BodyPump son el calentamiento, las sentadillas, el pecho, la espalda, los tríceps, los bíceps, las estocadas, los hombros, los abdominales y, en última instancia, el enfriamiento. ¡Esto es perfecto para ti!